Πιέστε τα
κατάλληλα σημεία
Πιέζοντας με τα δάχτυλά σας ορισμένα σημεία
βελονισμού και ρεφλεξολογίας στο σώμα σας, μπορείτε να αποφορτιστείτε από το
στρες. Καθίστε αναπαυτικά και ασκήστε κυκλικές και διεισδυτικές πιέσεις στα
σημεία που αναφέρονται παρακάτω, είτε σε όλα είτε σε όποια προτιμάτε, αλλά
πάντοτε και στις δύο πλευρές του σώματός σας:
Στο αυτί
● Με το δείκτη του χεριού σας, πιέστε στο κέντρο
του αυτιού, στη λακκουβίτσα ακριβώς δίπλα από την τρύπα του αυτιού, για μισό με
ένα λεπτό. Δεν χρειάζεται περισσότερο, επειδή το αυτί είναι κοντά στον εγκέφαλο
και τα μηνύματα λαμβάνονται ταχύτατα από αυτόν.
Πού βοηθά: Το σημείο αυτό αντιστοιχεί στο θώρακα, το ηλιακό
πλέγμα και την καρδιά. Η πίεσή του θα σας ανακουφίσει από την ένταση, ιδιαίτερα
όταν αυτή παίρνει τη μορφή βάρους στο θώρακα.
● Πιέστε για μισό με ένα λεπτό το λοβό του
αυτιού σας με το δείκτη και τον αντίχειρά σας. Πού βοηθά: Ο λοβός, σύμφωνα με
τη ρεφλεξολογία, αντιστοιχεί στον εγκέφαλο και η πίεσή του αποφορτίζει το
νευρικό σας σύστημα.
Στην παλάμη
● Πιέστε με τον αντίχειρά σας ακριβώς στο κέντρο
της παλάμης σας για 1-2 λεπτά.
Πού βοηθά: Το λακουβάκι που θα εντοπίσετε
αποκαλείται από τους βελονιστές «ανάκτορο της εργασίας», επειδή συμβάλλει στην
αποφόρτιση από την ένταση της δουλειάς.
● Πιέστε για 1-2 λεπτά την περιοχή ανάμεσα στο
δείκτη και τον αντίχειρα του χεριού σας, με το δείκτη και τον αντίχειρα του
άλλου χεριού.
Πού βοηθά: Αυτό το τριγωνικό κομμάτι σάρκας αντιστοιχεί σε πολλές
περιοχές του σώματος: στους πνεύμονες, την πλάτη, το ηλιακό πλέγμα και το
διάφραγμα, όπου συσσωρεύεται όλη η ένταση. Η πίεση αυτού του σημείου σας βοηθά
να αναπνεύσετε καλύτερα, να «καθαρίσετε» το μυαλό σας και να ανανεωθείτε.
Στα πόδια
● Ασκήστε πίεση είτε με τον αντίχειρα
είτε με τα 3 δάχτυλα του χεριού (δείκτης, μέσος, παράμεσος) στη ράχη του
ποδιού, στην περιοχή ανάμεσα στο πρώτο και το δεύτερο δάχτυλο, για 1-2 λεπτά.
Πού βοηθά: Ανακουφίζει από την ένταση στην περιοχή του στήθους,
αλλά και του ήπατος, καθώς αντιστοιχεί στο μεσημβρινό του συκωτιού.
● Πιέστε δυνατά στη ράχη του ποδιού, ανάμεσα
στους τένοντες των δύο τελευταίων δαχτύλων. Πού βοηθά: Αυτό είναι το σημείο
ισορροπίας του οργανισμού. Αντιστοιχεί στο μεσημβρινό της χολής (η οποία
«πρήζεται» όταν είμαστε σε ένταση, όπως και το συκώτι!).
Σε περίπτωση ημικρανίας
- Μαλάσσετε για δύο τρία λεπτά τους κροτάφους
- Στη συνέχεια τοποθετείτε το δείκτη ,το μέσο και τον παράμεσο στις δύο κοιλότητες του αυχένα που βρίσκονται στη βάση του κρανίου και εκτελείτε κυκλικές κινήσεις ασκώντας πίεση για δύο τρία λεπτά.
Μασάζ στα πόδια με μπαλάκι
Για καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος και χαλάρωση από ψυχοσωματικές ενοχλήσεις.
Παίρνετε ένα μπαλάκι από αφρώδες ελαστικό μεγάλο όσο ένα μανταρίνι.Όρθιοι, το τοποθετείτε κάτω από το δεξιό πόδι και αφήνετε όλο το βάρος σας να πέσει πάνω του. Κάνοντάς το να κυλήσει πραγματοποιείτε ένα καλό μασάζ σε ολόκληρο το πόδι: στο έξω και έσω χείλος, στα δάχτυλα, στη φτέρνα ,στο κέντρο, στο πρόσθιο τμήμα. Να διατηρείτε τα δάχτυλα σε οριζόντια θέση σε σχέση με το πόδι.
Κατερίνα Σταθοπούλου 