Η μετάβαση σε ένα διαζύγιο μπορεί να είναι μια από τις πιο αγχωτικές εμπειρίες της ζωής που έχετε βιώσει ποτέ. Υπάρχουν αναρίθμητες μελέτες που υπογραμμίζουν τη σχέση μεταξύ άγχους και των αρνητικών επιπτώσεων στο ανοσοποιητικό σύστημα. Κάποιες από αυτές τις μελέτες συνδέουν άμεσα το διαζύγιο με τον αυξημένο κίνδυνο ασθένειας.
Και σε ένα διαζύγιο, οι παράγοντες άγχους είναι συνεχείς και σταθεροί. Δεν ασχολείσαι μόνο με το γεγονός ότι η σχέση σου έχει τελειώσει και θα πρέπει να ξεκινήσεις εκ νέου τη ζωή – και αυτή τη φορά μόνος – αλλά υπάρχουν και δεκάδες άλλες αγωνίες, όπως είναι η διατροφή ή το αν θα πάρεις την γονική μέριμνα ή την επιμέλεια των παιδιών σου. Αυτό το στρες μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα στον ύπνο, στην κατάθλιψη, στο άγχος και σε πιο πολύπλοκα ζητήματα υγείας όπως π.χ δυσλειτουργία στο πεπτικό σύστημα ή και την αύξηση του σωματικού βάρους και πολλά άλλα ακόμα. Το άγχος μπορεί να αποτελέσει σοβαρό θέμα για την υγεία. Είναι απαραίτητο να το κρατάς σε χαμηλά επίπεδα και να έχεις τον έλεγχο της συνολικής υγείας σου.

Διαχείριση διαζυγίου και στρες μέσω μάλαξης

Ένας τρόπος με τον οποίο μπορεί να αντιμετωπίσετε το άγχος ενός διαζυγίου, ειδικά όταν συνδυάζεται και με άλλες μεθόδους, είναι μέσω της μάλαξης. Η μάλαξη λειτουργεί συνήθως ως μια μορφή εναλλακτικής ιατρικής και συχνά χρησιμοποιείται παράλληλα με ή αντί των παραδοσιακών θεραπευτικών επιλογών. Πολλές μελέτες έχουν βρει ότι μπορεί να βοηθήσει στη γρήγορη θεραπεία και αποκατάσταση από πολλές επώδυνες καταστάσεις ειδικά ψυχολογικές.
π.χ :
● Αϋπνία που σχετίζεται με το άγχος
● Άγχος
● Κατάθλιψη
● Διαταραχές του πεπτικού συστήματος
● Ορισμένες άλλες καταστάσεις που συχνά προκαλούνται από φλεγμονή και άγχος, όπως η ινομυαλγία

Εκτός από τα παραπάνω, η μάλαξη μπορεί επίσης να δρα υποστηρικτικά σε κάθε θεραπεία επειδή ενισχύει το αίσθημα της φροντίδας και της παρηγοριάς. Το διαζύγιο είναι μια επώδυνη και μοναχική φάση της ζωής οπότε η ανάγκη για φροντίδα και στήριξη αυξάνεται.

Τύποι μάλαξης που μπορούν να βοηθήσουν και να μετριάσουν το άγχος.

Υπάρχει ένας αριθμός διαφορετικών τύπων και ειδών μάλαξης στη διάθεσή και όλα έχουν μια σειρά από διαφορετικά οφέλη και σκοπούς.
Μερικά από αυτά είναι η σουηδική μάλαξη, το deep tissue, η αρωματοθεραπεία, η ρεφλεξολογία, η αγιουβερδική μάλαξη κεφαλής, η ρεφλεξολογία προσώπου, το παραδοσιακό ταιλανδέζικο και ένα σωρό άλλα. Όλα τα είδη μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από το άγχος και στην προοδευτική χαλάρωση, στη μείωση της φλεγμονής και στης βελτίωση της ψυχικής υγείας.

Αντιμετώπιση του άγχους στο διαζύγιο – Συνδυασμός μάλαξης και άλλων υποστηρικτικών μεθόδων.
Μια συνεδρία θεραπευτικής μάλαξης μπορεί να είναι μια ήρεμη, χαλαρωτική και ευχάριστη εμπειρία. Είναι όμως πιο αποτελεσματική στην ανακούφιση από το στρες όταν συνδυάζεται και με άλλες μεθόδους. Άλλα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να διαχειριστείτε το άγχος σας και να βελτιώσετε την ψυχική υγεία και τη γενικότερη υγεία σας μπορεί να περιλαμβάνουν:
● Συμμετοχή σε ομάδα υποστήριξης για διαζευγμένους.
● Εργασία με επαγγελματία ψυχικής υγείας, όπως σύμβουλος ή ψυχίατρος
● Να είστε κοινωνικός – φροντίστε να περιστοιχίζεστε από φίλους και τους αγαπημένους σας είναι πολύ θετικό για την ψυχική σας υγεία.
● Εργαστείτε με στόχο και κατεύθυνση προς ό, τι νιώθετε πως χρειάζεστε περισσότερο στη ζωή
● Ασκηθείτε στο διαλογισμό.
● Να ασκείστε και να τρώτε καλά – φροντίστε τον εαυτό σας σωματικά αυτό σίγουρα θα έχει οφέλη στη ψυχική σας υγεία.
● Πάρτε το χρόνο σας.
Μάθετε περισσότερα για τα θεραπευτικά οφέλη της μάλαξης και της ρεφλεξολογίας.
Αν βιώνετε ένα διαζύγιο ή κάποιο άλλο αγχωτικό συμβάν στη ζωή και θέλετε να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα θεραπευτικά οφέλη της μάλαξης, απευθυνθείτε στοwww.alopiliving.com σήμερα. Οι ειδικοί μας μπορούν να σας καθοδηγήσουν μέσα από τις υπηρεσίες μας και να σας βοηθήσουν να αποφασίσετε ποια εναλλακτική θεραπευτική τεχνική θα σας προσφέρει τα μέγιστα οφέλη.

Με αγάπη και φως
Κατερίνα Σταθοπούλου

HOLISTIC REJUVENATION THERAPIST